1.预防灰指甲，要多吃蔬菜和水果，补充维生素，避免偏食和挑食，营养均衡，经常运动，改善体质，增强身体抵抗力。日常高蛋白是主要成分，食物中所含的蛋白质是保持指甲健康所必需的。很多时候，如果身体缺乏一定的营养物质，也会导致灰指甲的形成，所以在日常生活中注意补充各种营养物质是重要的。特别注意蛋白质的补充。

 

    2、保持灰指甲部位的清洁与干燥，常打开门窗进行对流通风，以降低建筑室内环境温度，避免个人住房市场拥挤、潮湿，尽量不要去美甲，及去简陋的场所洗脚，人为因素增加感染灰指甲的风险。日常生活饮食应该以高蛋白产品为主，食物发展中所使用含有的 蛋白是维持健康指甲所需的。

 

    3.为防止指甲灰白，应避免穿不透气、不吸汗的紧身鞋、袜子和衣服，让汗水及时蒸发，尽量不穿紧身牛仔裤，并注意生活环境。我们应该始终保持房间的通风。被褥应暴露在阳光下。床上用品干燥后，房间应保持清洁，不潮湿，床单应经常清洁。

 

    不要共用日用品，如鞋袜、拖鞋、脚盆、擦脚毛巾等，因为真菌是相互传播的，这是防止间接感染的关键。

 

    小贴士:灰指甲具有很强的传染性，所以要避免直接或间接接触患者及其物品，外出时要带拖鞋和洗漱用品，同时注意合理饮食，因为长期营养不良也会对指甲造成伤害。