有不少的脱发患者来咨询我院医师，说经常脱发的人应该吃些什么好呢？才可以缓解脱发呢？今天汕头肤康皮肤病医院医师就来为大家介绍。

【1】、含维生素类食物; 头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

【2】、含蛋白质的食物; 每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。 多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

【3】、含微量元素的食物; 微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

【综上所述】：脱发不仅会给我们的健康带来影响，给患者的外貌形象带来的损害也是很大的，所以，不要小瞧脱发，还是需要尽快到医院接受治疗的。