汕头肤康皮肤医院

如果脱发平常应该注意什么

来源:汕头肤康医院皮肤科 【在线咨询】

      对于脱发,患者自己要注意什么?汕头皮肤医院治疗脱发

 
    一:注意饮食营养
 
    要注意补充营养,多吃含矿物质和维生素及蛋白质较多的食品,如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。
 
    二:消除精神压力
 
    生活、工作、精神压力过大,是如今现代年轻人脱发的常见原因,因此一定要注意心理疏导。
 
    经常性进行轻运动,比如散步、体操等,可以帮助消除缓解精神疲劳,注意保持充足的睡眠时间,睡前泡脚,也可以帮助养护头发。
 
    三:保持头发的清洁
 
    选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头的水不宜太热或太冷,不要因为怕掉头发而不洗头,坚固的头发你扯都扯不掉,脱落的头发你也留不住。
 
    保持头皮清洁,避免毛孔堵塞,适当按摩头部,可以刺激毛囊活性,促进头发生长。
 
    四:注意生活习惯
 
    戒除烟酒,避免戴过紧的帽子,吹风机吹头发,避免出风过热,烫伤毛发组织。
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